Qu'est-ce que la Pleine Conscience?
"La pleine conscience est un état qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans jugement et avec bienveillance "(Jon Kabat-Zinn). Cela commence par de petits exercices réguliers permettant d’apprendre à diriger notre attention afin de muscler notre cerveau et devenir de plus en plus attentif et présent. Présent à ses pensées, présent à ses émotions et présent à ses ressentis corporels.
Quels bénéfices pour les enfants?
Les études scientifiques mais aussi les retours d'expériences des enfants, des parents ou des enseignants montrent de nombreux impacts sur les enfants et les adolescents :
• Amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage : augmentation de la capacité de concentration, diminution de la dispersion mentale.
• Réduction du stress et de l'anxiété : augmentation de la capacité à prendre du recul face à certaines situations.
• Apaisement émotionnel, meilleure gestion des émotions.
• Amélioration du sommeil et de l’endormissement.
• Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions.
• Amélioration de la qualité des relations, empathie, meilleure ambiance dans les classes et la cour d’école, développement de l’entraide… à l’école comme à la maison.
• Renforcement de la confiance en soi.
Déroulement du programme :
Le programme dispensé par Nathalie Brun, Praticienne en Psychopédagogie Positive et Julie Poinsot, Psychologue Clinicienne, se compose de :
-un entretien préalable et un bilan individuel final avec l'enfant et sa famille
-huit ateliers d'une heure pendant huit semaines consécutives, adaptés à l'âge des enfants (6-8 ans, 8-12 ans et 12-14 ans) en petit groupe.
Le livre support du programme (disponible en plusieurs langues)
Tarif : 300 euros
Contact Nathalie BRUN : 06 41 55 02 76 / Julie POINSOT : 06 66 05 11 11
Nous suivons cette formation à l’Académie internationale pour l’enseignement de la pleine conscience (Academie voor Mindful Teaching -AMT-) pour développer la pleine conscience sur Manosque en cabinet privé mais aussi dans les écoles et les associations.